Wielu ludzi skarży się na zmęczenie, znużenie, apatię i brak energii do działania, jest to szczególnie powszechnym zjawiskiem szczególnie w czasie trwania zimy, natomiast największe nasilenie tego zjawiska pojawia się na przełomie zimy i wiosny. To właśnie po długiej zimie wszyscy jesteśmy zmęczeni i zniechęceni, potrzeba słońca i ciepła jest ogromna i kiedy wiosna nie nadchodzi szybko, wszystko odczuwamy to bardzo dotkliwie. Jednak są różne sposoby na poprawienie sobie humoru i odzyskanie energii i ochoty do życia, a polegają one przede wszystkim na sprawianiu sobie drobnych przyjemności. Doskonałą propozycją będzie zapisanie się na zajęcia związane z aktywnością fizyczna, szczególnie polecane będą energetyzujące tańce lub aerobik, podczas którego przy energicznej muzyce grupa żywiołowo się rusza. Na pewno pomogą nam również takie zajęcia, które nie będą potrzebowały zaangażowania całego ciała, na przykład zajęcia artystyczne, podczas których w grupie ludzi o podobnych zainteresowaniach będziemy spędzać miło czas. Do naszej diety warto jest wykorzystywać różnokolorowe warzywa i owoce, to one pomogą nam się zregenerować i w zdrowiu doczekać wiosny. Warto również skorzystać z tego co natura daje nam w kuchni, zamiast czekolady warto jest zjadać swojej roboty ciasto drożdżowe, ponieważ drożdże zawierają witaminy z grupy B, które są uznawane za wartościowe w momentach zmęczenia i apatii. Zawsze skuteczne jest również przebywanie w gronie ludzi życzliwych, wesołych i sympatycznych, to z pewnością poprawi nam humor i doda energii do życia.