Wszyscy wiemy, że dbanie o zdrowie jest ważne i zazwyczaj wiemy nawet jak powinniśmy o nie dbać, jednak najtrudniej jest przejść z wiedzy teoretycznej w wiedze praktyczną i znane zasady dbania o zdrowie wprowadzić w życie. Musimy również wiedzieć, że nasze ciało, zdrowie naszego organizmu ma ogromny wpływ na to nasze emocje i nasz nastrój, dlatego tak ważne jest, abyśmy byli zdrowi. Osoba zdrowa ma więcej energii, również pała optymizmem i radością życia, ponieważ kiedy ciału nic nie dolega, łatwiej jest być w dobrym nastroju. Również podczas ćwiczeń, szczególnie, jeżeli wykonujemy je regularnie, nasz organizm wytwarza hormon szczęścia nazywany endorfinami, dzięki niemu czujemy się lepiej, łatwiej jest nam się uporać z problemami dnia codziennego. Również dieta ma wielkie znaczenie dla naszego zdrowia i dla dobrego samopoczucia, ponieważ jak się zdrowo odżywiamy, nasz organizm prawidłowo funkcjonuje dostarczając nam siły i energii do życia. Przeprowadzono serię badań, w których brały udział osoby dbające o zdrowie za pomocą prawidłowej diety oraz prowadzące aktywny styl życia, oraz osoby nie dbające o zdrowie. Po latach okazało się, że osoby nie dbające o zdrowie fizyczne częściej zapadają na depresje, cierpią na stany lękowe, są mniej asertywni i odnoszą mniejsze sukcesy zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Dlatego też zamiast sięgać po kieliszek wina lub tabliczkę czekolady, lepiej jest wybrać się na szybki spacer lub po prostu kupić karnet do fitness klubu, nie tylko nasza sylwetka oraz zdrowie na tym zyskają, ale również nasze samopoczucie z pewnością się poprawi.