Podstawy zdrowej diety
Zdrowa dieta, to taka, która dostarcza organizmowi komplet niezbędnych składników odżywczych. Ważnie jest nie tylko to, aby dostarczyć wszystkie potrzebne substancje, ale także by były one w odpowiednich proporcjach, a te zależą z kolei od takich czynników jak wiek, płeć czy masa ciała. Chcąc dobrze się odżywiać i zachować przy tym szczupłą sylwetkę warto jeść niezbyt obfite posiłki, za to w regularnych odstępach czasu, na przykład co trzy lub cztery godziny. Jak podkreślają dietetycy, na talerzu powinny królować świeże warzywa, a potrawy tłuste dobrze jest ograniczyć do minimum lub zupełnie je wyeliminować z diety.
