W okresie spadku temperatury powietrza łatwo podłapać jest jakąś infekcję. Związane jest to ze spadkiem naszej odporności. Gdy czujemy, że coś łamie nas w kościach, katar męczy, głowa pęka a temperatura naszego ciała jest podwyższona warto szybko zareagować. Często przeziębienie powiązane jest ze złym stanem zatok. Gdy są „zapchane” możemy odczuwać bóle głowy, szczególnie w okolicy oczu i brwi. Katar jest męczący, gęsty, często o barwie żółto-zielonej. Aby poradzić sobie z zatkanymi zatokami można spróbować domowych naparów z ziół i soli. Popularnym ziołem stosowanym w tym celu jest mirt zwyczajny. Ma właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne, rozluźniające, udrażniające drogi oddechowe, łagodzi także podrażnienia gardła. Napary ziołowe można stosować jako inhalację lub napar do bezpośredniego spożycia. Olejek cedrowy i melisowy równie dobrze nadają się do inhalacji.

Inhalacja powinna rozcieńczyć śluz i ułatwić oddychanie przez nos. Jeśli to nie pomoże należy skorzystać z porady lekarza. W aptece można oczywiście zakupić jakiś lek bez recepty ale zazwyczaj swym działaniem powodują zahamowanie rozwoju choroby a nie do końca zwalczają przyczynę. Wizyta u lekarza powinna załatwić sprawę. Warto podczas zmiany pogody z letniej na jesienną i zimową dodatkowo codziennie zjadać porcję witamin, które wzmocnią naszą odporność. Jesienne czy wiosenne przebłyski słońca są zazwyczaj zdradzieckie, łatwo jest się przeziębić i spędzić kilka dni w łóżku z podwyższoną temperaturą. Warto zatem pamiętać o nakryciu głowy, zwłaszcza uszu oraz szyi.