Coraz częściej zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromne znaczenie dla naszego zdrowia ma odpowiednio zbilansowana dieta, dlatego też coraz częściej szukamy fachowej porady w tym zakresie u dietetyka. Dietetyk biorąc pod uwagę nasze zdrowie, styl życia oraz potrzeby dopasuje odpowiednią dietę, tak abyśmy mogli odżywiać się prawidłowo i zdrowo żyć. Jednak są pewne stałe zasady, którymi powinniśmy kierować się w życiu podczas wybierania produktów spożywczych oraz ich prawidłowego przygotowywania do posiłku. Wybierajmy warzywa i owoce o różnych kolorach, a one zapewnia nam różnorodne witaminy i minerały, dzięki którym organizm będzie prawidłowo funkcjonował. Wciąż jeszcze zbyt wiele osób unika kasz w codziennej diecie a jest to ogromnym błędem, ponieważ maja one niski indeks glikemiczny, dzięki czemu dłużej zapewniają wrażenie sytości a zarazem są bardzo zdrowe. Produkty wytwarzane z mąki razowej są bardzo ważne dla naszego systemu trawienia, natomiast unikanie jedzenia tłustego, smażonego i pieczonego poprawi naszą figurę oraz pomoże nam zniwelować ryzyko wystąpienia cukrzycy, zawału mięśnia sercowego oraz nadciśnienia. Dieta wpływa na całe nasze życie, jeżeli jest niewłaściwie dobrana powoduje zapacia, wzdęcia, problemy żołądkowe, alergie, suchość skóry a nawet wypadanie włosów i łamliwość paznokci. Wszystkie organy wewnętrzne potrzebują odpowiedniej ilości witamin i minerałów, tylko wtedy są w stanie prawidłowo funkcjonować, co jest niezbędne dla zdrowego życia. Jeżeli dieta nie jest prawidłowa, należy porozmawiać z dietetykiem lub skorzystać z pomocy lekarza pierwszego kontaktu.