Jaka dieta jest najzdrowsza?
Dieta w życiu człowieka jest rzeczą bardzo istotną – bo w końcu kto by przeżył bez jedzenia? Jest ona istotna nie tylko z punktu widzenia przetrwania, ale również komfortu psychicznego. Czy znasz kogoś, kogo nie cieszyłby dobry posiłek? Kto nie lubiłby czasem wyjść do restauracji, zjeść upieczonego przez babcię ciasta czy czekolady po ciężkim dniu? Jednak jak wiadomo, takie nawyki – choć przyjemne – niekoniecznie są zdrowe. Co więc jeść, by cieszyć się szczupłą sylwetką i niewzruszonym zdrowiem? Przede wszystkim należy ograniczyć mięso i nabiał. Udowodniono, że białka zawarte w mleku sprzyjają rozwojowi nowotworów, mięso również jest niezbyt zdrowe, przede wszystkim z uwagi na dużą ilość tłuszczu. Powinno się całkowicie lub prawie całkowicie unikać mięsa czerwonego, jak wołowina czy wieprzowina. Drób jest dozwolony np. raz w tygodniu, warto jednak mięso w miarę możliwości zastąpić rybami i owocami morza, a jeszcze lepiej – warzywami. Odpowiednio zbilansowana dieta wegetariańska dostarczy organizmowi wszystkiego, co potrzebne, a jednocześnie zapewni zdrowie.