Zdrowa dieta a waga ciała
Słowo dieta przeważnie kojarzy się z odchudzaniem. Jest to skojarzenie niewłaściwe, ponieważ tak na prawdę dieta określa sposób codziennego odżywiania. Jest to więc nic innego, jak suma wszystkich posiłków spożywanych każdego dnia. Dieta może być zróżnicowana i odpowiednio zbilansowana i wówczas ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka. W przypadku w którym dieta jest niewłaściwa, prędzej czy później pojawią się dolegliwości zdrowotne.

Podstawy zdrowej diety

Zdrowa dieta, to taka, która dostarcza organizmowi komplet niezbędnych składników odżywczych. Ważnie jest nie tylko to, aby dostarczyć wszystkie potrzebne substancje, ale także by były one w odpowiednich proporcjach, a te zależą z kolei od takich czynników jak wiek, płeć czy masa ciała. Chcąc dobrze się odżywiać i zachować przy tym szczupłą sylwetkę warto jeść niezbyt obfite posiłki, za to w regularnych odstępach czasu, na przykład co trzy lub cztery godziny. Jak podkreślają dietetycy, na talerzu powinny królować świeże warzywa, a potrawy tłuste dobrze jest ograniczyć do minimum lub zupełnie je wyeliminować z diety.