Odchudzanie
W trakcie odchudzania nie ma wcale konieczności znacznego ograniczania ilości spożywanych produktów. Wszystkie zmiany mają być niewielkie i jak najbardziej łagodne dla organizmu. Da to najlepsze rezultaty i pozwoli płynnie przejść przez cały proces. Z tego powodu dieta nie możemy być przypadkowa. Należy ustalić kaloryczność całego dnia. Powinno być to dzienne zapotrzebowanie obniżone o około dwieście kalorii. Da to zauważalne rezultaty i pobudzi organizm do spalania tkanki tłuszczowej. Równocześnie jednak nie będzie powodowało głodu i zniechęcenia. Dobrym pomysłem jest wprowadzenie dużej ilości warzyw. Dieta będzie wtedy bardzo różnorodna. Ułatwi to pozyskanie witamin i minerałów. Ogromnym plusem jest również zawartość błonnika, który pomaga zaspokoić głód na wiele godzin. Można wtedy w bardzo łatwy sposób zmniejszyć kaloryczności posiłków i równocześnie zachować dużą objętość. Warzywa sprawdzą się w formie sałatek. Dobrym pomysłem jest również robienie z nich zdrowych i sycących soków.