Zdrowa dieta a waga ciała Słowo dieta przeważnie kojarzy się z odchudzaniem. Jest to skojarzenie niewłaściwe, ponieważ tak na prawdę dieta określa sposób codziennego odżywiania. Jest to więc nic innego, jak suma wszystkich posiłków spożywanych każdego dnia. Dieta może być zróżnicowana i odpowiednio zbilansowana i wówczas ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka. W przypadku w […]

Żywienie Żywienie ma ogromny wpływ na funkcjonowanie wszystkich układów. Z tego powodu należy zwracać uwagę na spożywane produkty. Każdy dostarczany związek jest istotny i powinien być dopasowany do indywidualnych potrzeb. Da to najlepsze rezultaty i pozwoli osiągnąć wyznaczone cele. Dieta musi mieć określoną kaloryczność. Określa się ją bazując na dziennym zapotrzebowaniu organizmu. Jednak równocześnie istnieje […]

Dieta Większość ludzi słysząc słowo dieta ma natychmiast skojarzenia z odchudzaniem albo chorobą. Tymczasem podstawowe znaczenie tego pochodzącego z greki terminu oznacza „styl życia”. W odniesieniu do jedzenia należy pojęcie dieta definiować jako sposób odżywiania. Sposoby odżywiania podzielone są na cztery grupy: 1. Dieta naturalna – to zwyczajowy, charakterystyczny dla danego regionu i kultury sposób […]

Prawdziwy cud W dzisiejszych czasach każdy chce wyglądać i czuć się dobrze. Częstokroć samoocenę zaniża ludziom jednak wygląd. Są jednak metody na zmianę sylwetki i tym sposobem likwidację problemów. Kluczem do zmian jest tu odpowiednia dieta. Prawdziwym cudem naukowcy i dietetycy nazywają dietę odchudzającą. Wspomniana dieta w połączeniu z kontrolowaną i planową aktywnością fizyczną może […]

Zdrowa dieta Dieta- to często termin źle rozumiany. Zazwyczaj kojarzy się z rygorystycznym przestrzeganiem wskazówek, specjalnym odżywianiem ale tylko przez jakiś czas, głównie w celu zrzucenia kilogramów. A jak jest naprawdę? Co dokładnie kryje się pod słowem dieta? Termin ten ma szersze znaczenie i odnosi się do różnych sposobów odżywiania. Można wyróżnić kilka rodzajów diet. […]

Odchudzanie W trakcie odchudzania nie ma wcale konieczności znacznego ograniczania ilości spożywanych produktów. Wszystkie zmiany mają być niewielkie i jak najbardziej łagodne dla organizmu. Da to najlepsze rezultaty i pozwoli płynnie przejść przez cały proces. Z tego powodu dieta nie możemy być przypadkowa. Należy ustalić kaloryczność całego dnia. Powinno być to dzienne zapotrzebowanie obniżone o […]

Zbilansowana dieta gwarancją szczupłej sylwetki Żyjemy w czasach, w których łatwiej być ładnym niż mądrym. Prasa i internet codziennie bombardują nas zdjęciami celebrytów, którzy wielokrotnie dzięki profesjonalnemu retuszowi wyglądają zjawiskowo. Próbując osiągnąć niedościgniony wręcz wizerunek, tak bardzo kreowany przez media, młodzi ludzie często popadają w paranoję. Mimo tego, że wszystkie polskie gwiazdy sportu mówią, że […]

Dieta redukcyjna – jak powinna wyglądać? Zbliża się lato i sezon wakacyjny, podczas którego każdy pragnie wyglądać jak najlepiej. Teraz jest więc ostatni moment, aby rozpocząć proces zrzucania zbędnych kilogramów. Podpowiadamy, jak powinna wyglądać dieta redukcyjna. Podstawową zasadą diety redukcyjnej jest to, aby spożywać mniej kalorii, niż wynosi nasze zapotrzebowanie energetyczne (możemy je wyliczyć w […]

Jaka dieta jest najzdrowsza? Dieta w życiu człowieka jest rzeczą bardzo istotną – bo w końcu kto by przeżył bez jedzenia? Jest ona istotna nie tylko z punktu widzenia przetrwania, ale również komfortu psychicznego. Czy znasz kogoś, kogo nie cieszyłby dobry posiłek? Kto nie lubiłby czasem wyjść do restauracji, zjeść upieczonego przez babcię ciasta czy […]

Jadłospis Układając jadłospis warto zadbać o jego różnorodność. Pomoże to pozyskać niezbędne składniki odżywcze i stworzyć dobrze przemyślaną listę. Dieta ma ogromny wpływ na to jak funkcjonuje organizm. Na samym początku warto ustalić wszystkie kluczowe wartości. Dzięki temu dopasowywanie do siebie poszczególnych pokarmów oraz ich ilości będzie znacznie łatwiejsze. Należy pamiętać, że pomiędzy dniami mogą […]

Dieta – czym w zasadzie jest? Dieta to pojęcie, które często bywa źle rozumiane w naszym społeczeństwie. Niektórzy sądzą, że „być na diecie” to znaczy odchudzać się. Nic bardziej mylnego. Dieta to po prostu sposób, w jaki się odżywiamy. Każdy z nas stosuje więc jakąś dietę, jedni bardziej, inni mniej świadomie. Jeśli natomiast stosujemy dietę […]

Żywienie Prawidłowe zaplanowanie diety wymaga dopasowania do siebie poszczególnych wartości. Punktem wyjścia powinno być ustalenie kalorii na cały dzień. Jest to zależne od wielu czynników. Z tego powodu może się zmieniać po wprowadzeniu dodatkowych treningów lub po schudnięciu. Z uwagi na to należy stale kontrolować tą wartości i odpowiednio ją korygować. Na tej podstawie można […]

Pąk kasztanowca zwyczajnego Aesculus hippocastanum (ang. Chestnut Bud, 7) – jeśli popełniamy wciąż te same błędy, ponieważ nie przemyśleliśmy rzetelnie swoich doświadczeń i niczego nas one nie nauczyły. Powojnik pnący Clematis vitalba (ang. Clematis, 9) – jeśli wykazujemy słabe zainteresowanie tym, co się dzieje wokół, i błądzimy myślami gdzie indziej. Goryczka gorzkawa Gentianella amarella (Gentian, […]

Leki te blokują działanie noradrenaliny na tętnice, serce, oskrzela, a w szczególności zapobiegaj ą rozsze-rzaniu tętnic w obrębie czaszki. Działanie antymigre-nowe propranololu zostało odkryte przypadkowo w roku 1966 u osoby leczonej nim na dusznicę bolesną. Specyfik ten ma bardzo korzystne działanie uspokaja- jące, a także powoduje zwolnienie rytmu serca i obni-żenie ciśnienia tętniczego, co może […]

Nawet przy wypełnieniu wyżej wymienionych warunków osobnik szczepiony BCG w pewnych okolicznościach może zachorować na gruźlicę. Należy wobec tego zadać pytanie, jakie czynniki wewnątrz- czy zewnątrzustrojowe decydują możliwości zachorowania na gruźlicę pomimo szczepienia BCG? Na pierwszym miejscu należy postawić styczność z chorym prątkującym. Jeżeli osobnik -szczepiony BCG w krótkim czasie przed szczepieniem lub po szczepieniu […]

W początkowym stadium badania trzeba zyskać pe-wność, że za migreną nie kryje się jakaś inna, podobna do niej choroba. Zaczynamy więc od badań brzucha, ciśnienia tętni-czego, serca, płuc, dużych tętnic, oceny napięcia mięśni i ruchliwości stawów. Przede wszystkim przeprowadza się dokładne badania neurologiczne, polegające na sprawdzaniu odruchów, wrażliwości skóry, niedoborów neurologicznych, koordynacji ruchów i równowagi- […]

Materiałem wyjściowym dla aromaterapii są olejki eteryczne, Zapach – nazywane przez jednych „duszą”, przez innych „hormonami” „dusza” roślin roślin. Sąto mocno pachnące, lotne substancje nadające swois-ty zapach rozmaitym ziołom. Rośliny produkują olejki eteryczne, aby chronić się przed chorobami, owadami i aby wpływać na swój wzrost i rozmnażanie. Olejki aromatyczne zawarte są we wszystkich produktach spo-żywczych […]

Alergie można leczyć jedynie obniżając skłonność organizmu do reakcji alergicznych (-> str. 28). Należy zwrócić się do lekarza specjalisty o unormowanie przemiany materii. We własnym zakresie możemy zlikwidować nadmierne zakwaszenie organiz-mu (-> str. 67). Alkohol, nadużycie („kac”) Nux vomica Ds- po 5 granulek co 15 minut przez ok. 3 godziny. Biegunki Arsenicum album D30 (po […]

Zjawisko odmiennego oddziaływania na tuberkulinę u osobników zakażonych lub szczepionych BCG jest podstawą pojęcia alergii w gruźlicy. Okres, który upływa od pierwszego wtargnięcia prątków do ustroju do chwili wystąpienia wrażliwości na tuberkulinę, nazywamy okresem przedalergicznym. Przeciętnie okres ten po zakażeniu żywym i zjadliwym prątkiem trwa 4-6 tygodni. Znacznie większym wahaniom ulega okres przedalergiczny po szczepieniu […]

Wspomnieliśmy już o korzystnym działaniu auricu- lo-punktury (nakłuwaniu ucha) w zapobieganiu napa-dom migreny. Tego typu antymigrenowe zabiegi pro-filaktyczne nie zawsze jednak są skuteczne. Dzieje się tak z wielu powodów. Migrena w medycynie chińskiej nie jest uważana za chorobę, tylko za objaw zespołu wielu przyczyn, naj-częściej powiązanych wzajemnie i skomplikowanych, a z rzadka tylko wyizolowanych, a […]

Każda z kobiet chce wyglądać zawsze dobrze, podobać się samej sobie. W tym celu stosują rozmaite diety dopasowane do sylwetki ciała, grupy krwi czy diecie opartej na pewnych artykułach spożywczych. I do tego oczywiście regularny wysiłek fizyczny. Co jeśli te zabiegi nie dają pożądanych rezultatów? Być może przyczyną jest spowolniony lub zachwiany metabolizm. Metabolizm jest […]

O chorobie lub nieprawidłowym stanie zdrowia dowiadujemy się zazwyczaj, gdy jest już bardzo źle. Wiele zależy od objawów, czy się nasilają, od częstotliwości ich nawrotów i od naszej odwagi, by pójść do lekarza. Zespół jelita drażliwego jest jedną z tych dolegliwości, którą najczęściej ignorujemy. Objawy są podobne do zatrucia pokarmowego, grypy żołądkowej. Jedyną różnicą jest […]

W okresie spadku temperatury powietrza łatwo podłapać jest jakąś infekcję. Związane jest to ze spadkiem naszej odporności. Gdy czujemy, że coś łamie nas w kościach, katar męczy, głowa pęka a temperatura naszego ciała jest podwyższona warto szybko zareagować. Często przeziębienie powiązane jest ze złym stanem zatok. Gdy są „zapchane” możemy odczuwać bóle głowy, szczególnie w […]

Dla wielu kobiet okres menstruacji jest koszmarem. Odczucie bólu promieniuje od jajników, po jamę brzuszną, nogi aż po kręgosłup (szczególnie odcinek lędźwiowy). Ból ten wpływa na funkcjonowanie całego organizmu oraz wywołuje uczucie dyskomfortu. Odbiera siłę fizyczną i wywołuje negatywne nastroje. Często towarzyszy mu rozstrój emocjonalny, rozdrażnienie, wewnętrzny niepokój, nerwowe reakcje. W wielu przypadkach ostre bóle […]